Archive for November 2012

18 Fashion Tips για γυναικες με μικρό στήθος

No Comments »

Κάθε γυναίκα πρέπει να νιώθει όμορφα με τον εαυτό της όπως ακριβώς είναι, και για να το πετύχει αυτό υπάρχουν έξυπνα τρικ που κρύβουν τα μειονεκτήματα και τονίζουν τα πλεονεκτήματα του σώματος της. Τέτοια τρικ, και μάλιστα πολλά, υπάρχουν και για... τις γυναίκες με μικρό στήθος.

Αν λοιπόν δεν διαθέτετε πληθωρικό μπούστο, μην ανησυχείτε. Ακολουθεί μια λίστα με 18 συμβουλές μόδας ειδικά για εσάς!

1. Αγαπήστε το στήθος σας όπως είναι


2. Φορέστε ζιβάγκο

 



3. Τραβήξτε την προσοχή στα χέρια και τους ώμους σας

 

 

 4. Φορέστε εντυπωσιακά εξώπλατα

 

 

 5. Αναδείξτε τη μέση σας

 

 

 6. Φορέστε εμπριμέ

 

 http://www.beautetinkyriaki.gr/wp-content/uploads/2012/08/fashion-tips-mikro-stithos-7.jpg

 

 7. Φορέστε άφοβα μεγάλα και βαθιά ντεκολτέ

 

 

8. Βάλτε χρώμα

 

18 Fashion Tips για γυναίκες με μικρό στήθος (9)

 

9. Φορέστε φαρδιές ζώνες

 


 

 10. Προσθέστε στολίδια στα ρούχα σας

 

 

 

  11. Υιοθετήστε τα φαρδιά πλεκτά

 



 

  12. Παίξτε με τις διαφάνειες

 



 

  13. Αποφύγετε τα ντραπέ

 

 

18 Fashion Tips για γυναίκες με μικρό στήθος (14)

 

  14. Φορέστε κολλητά παλτό

 

 

18 Fashion Tips για γυναίκες με μικρό στήθος (15)

 

  15. Παίξτε με τα σχέδια

 

18 Fashion Tips για γυναίκες με μικρό στήθος (16)

 

 16. Φορέστε μπλούζες με τσέπες στο στήθος



 

  17. Κολυμπήστε (υπάρχουν πολλά μαγιό που σας κολακεύουν)

 



Οι γυναίκες με μικρό στήθος έχετε πληθώρα επιλογών στα μαγιό, αφού ελάχιστα είναι αυτά που δεν σας ταιριάζουν. Μπορείτε εύκολα να φορέσετε ένα τριγωνάκι, ένα στράπλες ή ένα μπουστάκι, ενώ αξίζει να σημειωθεί πως φορώντας οριζόντιες ρίγες ή διάφορα σχέδια δημιουργείται η ψευδαίσθηση μεγαλύτερου στήθους.

 18. Αποφύγετε τα αθλητικά σουτιέν ή τα μπουστάκια

 


Διαλέξτε ένα σουτιέν push up που θα αναδείξει το στήθος σας ή ένα balconet χωρίς πολύ ενίσχυση.

Βρες σχέδια που να σου ταιριάζουν εδώ!

Κάθε γυναίκα πρέπει να νιώθει όμορφα με τον εαυτό της όπως ακριβώς είναι, και για να το πετύχει αυτό υπάρχουν έξυπνα τρικ που κρύβουν τα μειονεκτήματα και τονίζουν τα πλεονεκτήματα του σώματος της. Τέτοια τρικ, και μάλιστα πολλά, υπάρχουν και για τις γυναίκες με μικρό στήθος.
Αν λοιπόν δεν διαθέτετε πληθωρικό μπούστο, μην ανησυχείτε. Ακολουθεί μια λίστα με 18 συμβουλές μόδας ειδικά για εσάς!


Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/08/18-fashion-tips-mikro-stithos/#ixzz2DQHBzKUs
Κάθε γυναίκα πρέπει να νιώθει όμορφα με τον εαυτό της όπως ακριβώς είναι, και για να το πετύχει αυτό υπάρχουν έξυπνα τρικ που κρύβουν τα μειονεκτήματα και τονίζουν τα πλεονεκτήματα του σώματος της. Τέτοια τρικ, και μάλιστα πολλά, υπάρχουν και για τις γυναίκες με μικρό στήθος.
Αν λοιπόν δεν διαθέτετε πληθωρικό μπούστο, μην ανησυχείτε. Ακολουθεί μια λίστα με 18 συμβουλές μόδας ειδικά για εσάς!


Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/08/18-fashion-tips-mikro-stithos/#ixzz2DQHBzKUs
Κάθε γυναίκα πρέπει να νιώθει όμορφα με τον εαυτό της όπως ακριβώς είναι, και για να το πετύχει αυτό υπάρχουν έξυπνα τρικ που κρύβουν τα μειονεκτήματα και τονίζουν τα πλεονεκτήματα του σώματος της. Τέτοια τρικ, και μάλιστα πολλά, υπάρχουν και για τις γυναίκες με μικρό στήθος.
Αν λοιπόν δεν διαθέτετε πληθωρικό μπούστο, μην ανησυχείτε. Ακολουθεί μια λίστα με 18 συμβουλές μόδας ειδικά για εσάς!


Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/08/18-fashion-tips-mikro-stithos/#ixzz2DQHBzKUs

Ανδρικα Εσωρουχα: Τι αποκαλυπτουν για εσένα;

No Comments »

 

Αφορμή για το άρθρο αυτό στάθηκε μια έρευνα, σύμφωνα με την οποία, οι περισσότεροι άντρες αφήνουν τις μητέρες ή τις συζύγους τους να τους αγοράζουν εσώρουχα. Εμείς ανακαλύψαμε τα 7 στάδια εσωρούχων από τα οποία περνά ένας άντρας από την ημέρα της γέννησής του μέχρι τα βαθιά γεράματα. Διότι τα σώβρακα, όπως και τα κοσμήματα, είναι σαφής ένδειξη της στιλιστικής "ωρίμανσης" των αρσενικών. Και προδίδουν στα γυναικεία μάτια πολλά περισσότερα απ'όσα νομίζεις..


1. Της μαμάς τα σώβρακα
Αγορασμένα στα μικρά αγοράκια, από τις λατρεμένες τους μανούλες. Αυτή είναι η μία και μοναδική φορά που επιτρέπεται να υπάρχει ένας super ήρωας στο εσώρουχό σου. Το ίδιο ισχύει για κάθε άγριο ζώο, στρατιωτικό καμουφλάζ (παραλλαγή), μοτοσικλέτες ή σχέδια πυραύλων. Δεν έχει σημασία αν θα είναι μπόξερ ή σλιπ, καθώς το καθένα έχει τη χάρη του. Τα μπόξερ είναι πιο δροσερά.

2. Εφηβικά εσώρουχα
Στην ανάπτυξη ενός εφήβου, το θέμα των εσωρούχων γίνεται μια σημαντική παράμετρος που μέχρι σήμερα φρόντιζε να αγνοεί. Τίποτα δε μπορεί να ντροπιάσει περισσότερο έναν έφηβο από το γεγονός ότι η μητέρα του συνεχίζει να έχει τον έλεγχο του τι φοράει ο γιόκας της. Για εκείνον, η μάρκα αποτελεί βασικό παράγοντα. Ο Calvin Klein κι άλλες μάρκες, αρχίζουν να μπαίνουν στη ζωή του, εκτοπίζοντας τα «Μινέρβα» που τον συντρόφευαν όλα αυτά τα χρόνια. Κι αυτό, πολύ περισσότερο, γιατί τον κοροϊδεύουν οι φίλοι του.

3. Τα εσώρουχα που «φωνάζουν»
Είναι δύο ειδών. Από τη μία πλευρά έχουμε αυτά που φαίνονται από το παντελόνι, κουλτούρα προερχόμενη από συμμορίτες της Αμερικής, που θέλοντας να το παίξουν ανέμελοι και τεμπέληδες, δε φορούν ζώνη και αφήνουν τα παντελόνια να φτάνουν στο γόνατο (οι πραγματικοί λόγοι έχουν σχέση με την ασττυνομία που έκανε συλλήψεις κατάσχοντας τις ζώνες, αλλά ας μην επεκταθούμε). Τα βλέπεις συνήθως σε τυπάκια προς το τέλος της εφηβείας τους, που θέλουν κάτι να μας πουν.
Από την άλλη έχουμε τα λεγόμενα «σώβρακα- τρόπαια». Το αγόρασες, το φόρεσες, εντυπωσίασες, έκανες sex και τώρα το έχεις στην ντουλάπα, το καμαρώνεις και ευελπιστείς όταν γεράσεις, αν δεν το πετάξει η γυναίκα σου, να διηγείσαι πικάντικες ιστορίες στα εγγόνια σου.

4. Αθλητικά εσώρουχα
Για αυτούς που αθλούνται, οι προτιμήσεις τους περιλαμβάνουν άνετα εσώρουχα τα οποία όμως θα τονίζουν και θα υπερτιμούν τα προσόντα τους. Καθώς τους έχουν δει και έχουν δει και οι ίδιοι άλλους άντρες στα αποδυτήρια, έχουν μία τάση να υπερβάλουν λίγο σχετικά με το μέγεθος του καθενός. Η δικαιολογία που χρησιμοποιούν συνήθως έχει να κάνει με την υποστήριξη του κάτω συστήματός τους, αλλά δυστυχώς γι’ αυτούς, δε μπορούν να κοροϊδέψουν κανέναν. Το θέαμα είναι ελαφρώς bisexual, αλλά εκτιμάται ιδιαίτερα και από γυναίκες που γοητεύονται από τις… ποδοσφαιρικές ικανότητες του Beckham.

5. Executive σώβρακα
Αυτά κάνουν την εμφάνισή τους όταν ο νέος άντρας κερδίζει μόνος τα προς το ζην και με το παραπάνω, ξέρει να παραγγέλνει ένα καλό κρασί κατά τη διάρκεια του δείπνου του σε κάποιο ακριβό εστιατόριο της πόλης και πλέον το κινητό του δεν έχει ένα χαζό ringtone, αλλά έναν αυστηρό επαγγελματικό ήχο. Με άλλα -και λίγα- λόγια, όταν ένας άντρας έχει ωριμάσει. Τα executive σώβρακα είναι άνετα, βαμβακερά, κομψά και sexy. Προέρχονται από συγκεκριμένα καταστήματα εσωρούχων και δεν είναι φτηνά. Μάλιστα, ορισμένες φορές είναι τόσο ωραία που οι γκόμενες τα κλέβουν και τα φορούν για σορτσάκι πυτζάμας, κάτι το οποίο πολλοί άντρες βρίσκουν άκρως ερεθιστικό.

6. Τα λάθος εσώρουχα
Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά τέτοια γύρω μας. Πολλαπλασιάζονται, όπως και οι καλικάντζαροι τα Χριστούγεννα, με την ποικιλία να ξεκινάει από καρότα τοποθετημένα σε στρατηγικά σημεία πάνω σε αυτά και διάφορες άλλες αηδίες. Για να μην αναφερθώ στα απαίσια σατέν με τις κόκκινες καρδούλες σώβρακα, ειδικά αφιερωμένα στην ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Αφού κανένας άντρας δεν πρόκειται να φορέσει σατέν σώβρακο, κυρίως λόγω του άβολου της κατάστασης, για ποιο λόγο να το αγοράσει; Και όχι δεν είναι γλυκό να σου αγοράζει μια γκόμενα τύπου «Γωγουλίνι» σώβρακα.

7. Τα σώβρακα του γάμου
Μην ψάξεις να τα βρεις σε καμιά από τις δεκάδες σακούλες που κουβάλησε η σύζυγος στο σπίτι μετά από 8ωρο shopping. Καλύτερα θα πρέπει να τα αναζητήσεις μέσα στο καρότσι του supermarket δίπλα από τα ταμπόν και της σερβιέτες με φτερά. Ναι, εκεί κρύβεται η μαραμένη αρρενωπότητά σου. Υπάρχουν πακέτα των τριών σε πλαστική συσκευασία. Είναι φτηνά και πρακτικά. Ο σχεδιασμός τους είναι συντηρητικός μέχρι αηδίας. Ακόμα και βέρα να μη φοράς, αν δει κανείς το σώβρακό σου θα είναι σαν να βροντοφωνάζεις ότι είσαι παντρεμένος. Εν τω μεταξύ, είναι και ανθεκτικά τα άτιμα. Μπορεί να τα έχεις για 20 χρόνια και να μην πάθουν τίποτα απολύτως. Καλά να πάθεις που δεν πας να τα αγοράσεις μόνος σου!

Διάλεξε το εσώρουχο που σου ταιριάζει εδώ.

Πηγή: menslounge.gr

Mordillo Funwear . . . Be a Retro Guy !

No Comments »

Σου αρέσει να είσαι πρωτοπόρος; Βαρίεσαι τα ίδια και τα ίδια αλλά δεν είσαι και τύπος της υπερβολής. Θεωρείς ότι το ανδρικό εσώρουχο είναι πρόκληση; Φόβάσαι ότι φορόντας εσώρουχα με χρώμα ή funny prints θα αμαυρώσεις το ανδρισμό σου; Δες τη συλλογή με funny prints σχεδιασμένα από τον  Ισπανό/Αργεντίνο Guillermo Mordillo και θα αλλάξεις σίγουρα γνώμη.

Ποιος είναι ο Guillermo Mordillo?
Ισπανός, γεννήθηκε στις 4 Αυγούστου του 1932, ήδη δηλαδή 80, αλλά ευτυχώς για την ανθρωπότητα, ακόμα εν ζωή. Δεν νομίζω πως χρειάζονται πολλά - πολλά λόγια για αυτόν, γιατί ότι έχεις να πεις γι' αυτόν, το λέει μόνος του μέσα από τα σκίτσα του.
Είναι απλά κορυφαίος; Απλά ο καλύτερος; Σίγουρα μοναδικός....
Δημιουργώντας ένα βουβό, πολύχρωμο κόσμο στις εικόνες του, λέει όσα θα ήθελα να ακούσεις ή όσα φαντάζεσαι. Τα υπέροχα, εκφραστικά, σιωπηλά ανθρωπάκια, αναλαμβάνουν να σας ταξιδέψουν σε έναν μοναδικό κόσμο χιούμορ και έξυπνων μυνημάτων. Η σειρά ανδρικών εσωρούχων Mordillo που έχει αναλάβει να κατασκευάσει η ελληνική εταιρεία Retro για την ελληνική αγορά είναι σίγουρο ότι θα σας καταπλήξει!
 
Κατασκευασμένη από υψηλής ποιότητας υλικά, 95% βαμβάκι και 5% Lycra, η σειρά Funwear Mordillo είναι τόσο μία εφάνταστη όσο και ποιοτική επιλογή. Δοκιμάστε στα και ανοίξτε το παράθυρο των funwear στο συρτάρι με τα εσώρουχα σας. 
 
Ο Guillermo Mordillo

Σας αρεσουν τα σχέδια Mordillo; Δείτε περισσότερα σχέδια στο www.lefonte.gr!

One Woman 2012 . It has began . . .

No Comments »


Την προηγούμενη χρονιά, η ψήφος σου έφερε την Έλενα Παπαβασιλείου στην πρώτη θέση του διαγωνισμού. Φέτος έχεις και πάλι την δυνατότητα να εκλέξεις την ωραιότερη γυναίκα της Ελλάδας, για το 2012 αυτή τη φορά.

Η μάχη αναμένεται σκληρή με νέες κοπέλες να μπαίνουν στην λίστα μας, κάποιες να την αποχαιρετούν και τα φαβορί να καπαρώνουν από τώρα θέση στην δεκάδα. Μπες στο top 100, ψήφισε όλες εκείνες τις γυναίκες που θες να δεις να πλησιάζουν στην πρώτη θέση και μοιράσου με τους φίλους σου τις επιλογές σου.

Η ψηφοφορία θα διαρκέσει ως τις τελευταίες ημέρες του έτους. Οι ψήφοι καταμετρώνται συνεχώς και η κατάταξη αναπροσαρμόζεται στα νέα δεδομένα με κάθε ψήφο. Έτσι μπορείς συνεχώς να παρακολουθείς την εξέλιξη του διαγωνισμού και την μάχη της κορυφής. Μπες και ψήφισε στο http://www.oneman.gr/top_100/

Men's Day! Gimmy my present plz!

No Comments »



Να που και ο άνδρας έχει την δική του τιμητική ημέρα. Μπορεί να μην είναι διαδεδομένη όσο η Ημέρα της Γυναίκας ωστόσο η Διεθνής Ημέρα του άνδρα γνωρίζει ολοένα και μεγαλύτερη απήχηση.
Πρώτη φορά εορτάστηκε στις 19 Νοεμβρίου του 1999 στο Τρινιτάντ και Τομπάκο με πρωτοβουλία του δόκτορος Τζέρομ Τιλακσίνγκ. Έκτοτε πολλές και διαφορετικές ομάδες ανδρών στην Αυστραλία, την Βόρεια Αμερική, την Ασία, την Ευρώπη και την Αφρική διοργανώνουν εορταστικές εκδηλώσεις αυτήν την ημέρα.

Η UNSECO από την πλευρά της και συγκεκριμένα η Ίνγκεμποργκ Μπράινς δήλωσε πως πρόκειται για μία εξαιρετική ιδέα η οποία πρόκειται να αποτελέσει το αντίβαρο στην Ημέρα της Γυναίκας. Ανυπομονεί επίσης για την συνεργασία του οργανισμού με τους εμπνευστές και διοργανωτές.
Από τους βασικούς στόχους του εορτασμού της Διεθνούς Ημέρας του Άνδρα είναι η ανάδειξη της υγείας των αγοριών και των ανδρών, η βελτίωση της σχέσης των δύο φύλων, η προώθηση της ισότητας καθώς και αυτή της θετικής συμβολής του άνδρα στην κοινωνία.

Η ημέρα αυτή αποτελεί μία ευκαιρία προκειμένου να εντοπιστούν οι αδικίες και οι αποκλεισμοί σε βάρος των ανδρών και να εορταστούν από την άλλη τα επιτεύγματά τους.

Η Διεθνής Ημέρα του Άνδρα εορτάζεται σε περισσότερες από 60 χώρες μεταξύ των οποίων είναι η Τζαμάικα, η Αυστραλία, η Ινδία, η Κίνα, η Ρουμανία, το Ηνωμένο Βασίλειο, οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Σιγκαπούρη, η Μάλτα, η Νότιος Αφρική, η Τανζανία, η Ζιμπάμπουε, η Μποτσουάνα, η Δανία, η Ουγγαρία, η Ιρλανδία, η Γκάνα, ο Καναδάς, η Δανία, η Νορβηγία, η Αυστρία, η Γαλλία, η Ιταλία, το Πακιστάν και πολλές άλλες.

Πηγή: pkool.gr

Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

No Comments »

 

Προκαλείται η υπολειτουργία τριών κύριων μυών της περιοχής

Συρρίκνωση και διάσπαση των μυών, συσσώρευση άφθονου λίπους: έρευνες του πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ αποκαλύπτουν ότι η παρατεταμένη ακινησία αλλάζει το σχήμα των γλουτών, επηρεάζοντας τη δομή των μεγάλων μυών που τους απαρτίζουν.

Όπως έγραφαν πέρυσι στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Physiology - Cellular Physiology», μελετώντας ομάδα παράλυτων ανθρώπων ανακάλυψαν ότι «οι παρατεταμένες περίοδοι μηχανικού φορτίου και πίεσης, είτε οφείλονται στην κατάκλιση, είτε στο κάθισμα, έχουν ως συνέπεια αυξημένη παραγωγή λίπους».

Μολονότι δε, η σχετική έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπους που κατ’ ανάγκην ζουν καθισμένοι σε αναπηρική καρέκλα ή καθηλωμένοι στο κρεβάτι, οι ερευνητές με επικεφαλής το δρα Αμίτ Γκέφεν, καθηγητή Βιοϊατρικής Μηχανικής, τόνιζαν ότι η ακινησία αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της ζωής και των εργαζομένων σε γραφεία – συνεπώς και αυτοί απειλούνται από την ίδια συνέπεια.

Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; «Οι καμπτήρες μύες των ισχίων, που βρίσκονται στο πρόσθιο τμήμα των γοφών, συσπώνται υπερβολικά πολύ και είναι “σφιγμένοι” σε όσους περνούν τη μέρα τους καθισμένοι», λέει ο δρ Κρις Τζόουνς, επικεφαλής του τμήματος Φυσιολογίας στον υγειονομικό οργανισμό Nuffield Health. «Συνέπεια αυτού είναι να υπολειτουργούν οι τρεις κύριοι μύες των γλουτών (ο μεγάλος, ο μέσος και ο μικρός γλουτιαίος), με επακόλουθο μειωμένο μυϊκό τόνο».

Οι γλουτιαίοι μύες είναι απαραίτητοι για την σταθεροποίηση και τον έλεγχο των κινήσεων της πυέλου, των ποδιών και της μέσης. Όταν, όμως, αυτοί εξασθενήσουν και «σφίξουν» οι καμπτήρες των ισχίων, «το επακόλουθο είναι η αδυναμία της οσφυοπυελικής περιοχής – ένα σύνδρομο που εκδηλώνεται με πόνους στη μέση, στα γόνατα ή τους αστραγάλους και σε μερικές περιπτώσεις περιορισμό της κινητικότητας», κατά την Ανν Έλιοτ, λέκτορα στο Αθλητικό Ινστιτούτο του πανεπιστημίου του Μίντλσεξ.

Η διεύρυνση των γλουτών των εργαζομένων στα γραφεία σχετίζεται με τις ώρες της ακινησίας. Όπως έχουν δείξει και οι μελέτες του Τελ Αβίβ, όσο πιο παρατεταμένη είναι η ακινησία, τόσο περισσότερα προλιπώδη κύτταρα (ή προλιποκύτταρα) αναπτύσσονται.

Στην πραγματικότητα, ο ρυθμός ανάπτυξης αυτών των πρόδρομων μορφών των κυττάρων του λίπους (λιποκύτταρα) αναπτύσσονται και συσσωρεύονται με διπλάσια ταχύτητα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή, κατά το δρα Γκέφεν.

Τι να κάνετε

Το μείζον ερώτημα είναι τι μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι γραφείου για να προστατευθούν. «Δυστυχώς δεν μπορεί κάποιος να μειώσει τοπικά το λίπος», λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Άννα Ρέιμοντ, εκπρόσωπος της βρετανικής διαιτητικής εταιρείας. «Μπορεί ωστόσο να προσέξει, κατ’ αρχάς, τη διατροφή του».

«Είναι πολύ σημαντικό να περιορίσει την κατανάλωση ζάχαρης, διότι οι απλοί υδατάνθρακες οδηγούν στην παραγωγή ινσουλίνης, η οποία αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει λίπος», εξηγεί.

Η κατανάλωση άφθονου νερού επίσης μπορεί να βοηθήσει. «Οι εργαζόμενοι γραφείου συχνά ξεχνούν να πιουν αρκετά υγρά και αφυδατώνονται, γεγονός που επιτείνει το πρόβλημα», λέει η κυρία Ρέιμοντ. «Επιπλέον, η αφυδάτωση καθιστά εντονότερη τη λαχτάρα για γλυκά σνακ».

Πολύ σημαντικό είναι επίσης να καταναλώνουμε τα σωστά λίπη. «Η ελαστικότητα του δέρματος των γλουτών μπορεί να βελτιωθεί με δύο μερίδες λιπαρών ψαριών (όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο σολομός, ο τόνος) την εβδομάδα», εξηγεί.

Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε τους μύες των γοφών και να ενεργοποιήσετε τους γλουτιαίους μυς, κάνοντας αθλητικό μασάζ: πάρτε μία μπάλα του τένις και κυλήστε την αργά στο πρόσθιο τμήμα των γοφών σας, στα σημεία που τους νιώθετε «σφιγμένους», συνιστά ο δρ Τζόουνς. «Εάν νιώσετε πόνο, ακουμπήστε πάνω τους την μπάλα και πιέστε απαλά για ένα λεπτό ή έως ότου υποχωρήσει ο πόνος». Να κάνετε μασάζ με το μπαλάκι 5 έως 10 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, έως ότου νιώθετε τους μυς των γοφών σας να χαλαρώνουν.

Μία άλλη καλή ιδέα είναι να τρίβετε καθημερινά το δέρμα των γλουτών με μία βούρτσα με μακρύ χερούλι. Να κάνετε τις εντριβές με κατεύθυνση προς την καρδιά, επί 2 λεπτά πριν μπείτε για μπάνιο.

Ασκήσεις

Πολύ σημαντικό είναι, τέλος, να κάνετε απλές ασκήσεις εν ώρα εργασίας. Η απλούστερη όλων είναι να σηκώνεστε συχνά από την καρέκλα σας (λ.χ. για να μιλήσετε με τους συναδέλφους σας), θέτοντας ως στόχο να είστε όρθιοι επί 2 έως 5 λεπτά ανά ημίωρο εργασίας.

Ο προπονητής Κορνέλ Τσιν, συνιστά επίσης να εντάξετε στην καθημερινότητά σας το να ανεβαίνετε τη σκάλα με τα πόδια, αλλά δυο-δυο τα σκαλιά (η προσπάθεια αυτή ενεργοποιεί άριστα τους γλουτιαίους μυς).

Εν όσω κάθεστε, εξάλλου, συνιστά να αποκτήσετε τη συνήθεια να σφίγγετε δέκα συνεχόμενες φορές τους γλουτούς σας με αργό ρυθμό, στη συνέχεια δέκα φορές με εξίσου αργό ρυθμό αλλά «κρατώντας» κάθε σύσφιξη δύο δευτερόλεπτα, και μετά ακόμα δέκα φορές με πολύ γρήγορο ρυθμό.

Η απότομη εναλλαγή από το αργό στο γρήγορο, κινητοποιεί όλους τους μυς της περιοχής και σε όλο το βάθος τους, εξηγεί.

Πηγή: nutrimed.gr

Τι δηλώνει το χρώμα των μαλλιών σας

No Comments »


Το χρώμα των μαλλιών σας είναι πολύ σημαντικό για τη συνολικότερη εικόνα σας και είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε σε κάποιον. Μάθετε τι φανερώνει το χρώμα των μαλλιών σας στους άλλους και σκιαγραφήστε την προσωπικότητα των άλλων ανθρώπων μέσα από το χρώμα των μαλλιών τους!


Ξανθό:

Το ξανθό χρώμα μαλλιών δηλώνει πως είστε άνετη, λαμπερή και σέξι. Αγνοείστε τα ανέκδοτα για τις ξανθιές και υιοθετήστε το μότο της διάσημης Αμερικανίδας τραγουδίστρια της κάντρυ, Ντόλυ Πάρτον: «εγώ δεν προσβάλλομαι από όλα αυτά τα χαζά αστεία για τις ξανθιές γιατί ξέρω πως δεν είμαι χαζή και επίσης ξέρω πως δεν είμαι ξανθιά!»

Καστανό:

Εάν το χρώμα των μαλλιών σας είναι καστανό, είστε η σταθερή αξία, το αγαπητό κορίτσι της διπλανής πόρτας…εκπέμπετε το δικό σας ερωτισμό και ξέρετε πώς να περνάτε καλά. Είστε η πιο άνετη μαμά και η πιο αξιόπιστη συνεργάτης του αφεντικού σας…εάν δεν είστε εσείς το αφεντικό δηλαδή…

Μαύρο:

Η γυναίκα με τα μαύρα μαλλιά είναι μποέμ τύπος. Σκοτεινή και μυστήρια… κρύβει πολλά μυστικά αλλά μπορεί να σου μαγειρέψει και την καλύτερη μακαρονάδα που έφαγες ποτέ…και θα έχει πάντα ανοιχτή την αγκαλιά της για σένα…

Κόκκινο:

Είναι οι κοκκινομάλλες φωτιά και λάβρα; Είναι τόσο καυτές όσο και τα μαλλιά τους; Οι άντρες δεν αντιστέκονται εύκολα στις κοκκινομάλλες που ξέρουν πώς να διασκεδάζουν πραγματικά! Ανάμεσα στις πιο διάσημες κοκκινομάλλες συγκαταλέγονται οι: Kirsten Dunst, Clara Bow, Bette Davis και η βασίλισσα Ελισάβετ Α΄ της Αγγλίας.

Γκρίζο:

 

Οι γυναίκες με γκρίζα μαλλιά είναι γυναίκες ώριμες, σταθερές, έμπιστες και περήφανες. Τα γκρίζα μαλλιά δείχνουν μια άνετη προσωπικότητα χωρίς κόμπλεξ και φανερώνουν εσωτερική ομορφιά και σοφία. Τα γκρίζα μαλλιά δηλώνουν πως «έχω ζήσει τη ζωή μου και είμαι περήφανη γι’αυτό».

Τα μαλλιά αποκαλύπτουν ένα κομμάτι της προσωπικότητάς μας, γι’αυτό κι εσείς διαλέξτε το χρώμα των μαλλιών σας ανάλογα με αυτό που θέλετε να εκπέμπετε στους άλλους…κι αν πάλι το βαρεθείτε δεν έχετε παρά να το αλλάξετε!

GODFATHER COCKTAIL

No Comments »




ΕΝΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙ ΣΕΒΑΣΜΟ...

Το Disaronno Godfather δημιουργήθηκε τη δεκαετία του '70 στην Αμερική. Το "Godfather" ήταν το αγαπημένο cocktail του Marlon Brando, μία μίξη από Disaronno και Ουίσκι. Απολάσυτε το on the rocks με το σεβασμό που του αρμόζει...
  • ¾ part DISARONNO
  • 1¼ parts Scotch whiskey
  • Σερβίρεται με ολόκληρα παγάγια.
ΓΕΥΣΗ: Γλυκιά 
ΕΠΠΙΠΕΔΟ ΑΛΚΟΟΛ: Δυνατό

Happy Movember!

No Comments »

Μία πρωτότυπη καμπάνια, που μετρά κάποια χρόνια στο εξωτερικό, για την ευαισθητοποίηση του αντρικού πληθυσμού αναφορικά κυρίως με τον καρκίνο του προστάτη, έγινε και fashion trend! Η καμπάνια ‘Μοέμβριος’ (Movember), ονομάστηκε από τον συνδυασμό των λέξεων Moustache + November, επειδή το concept “προστάζει” όλο τον Νοέμβριο οι άντρες να αφήνουν μουστάκι για να δείξουν την ευαισθητοποίησή τους για το θέμα. Όπως όταν φοράμε το ροζ κορδελάκι (pink ribbon campaign) για τον καρκίνο του μαστού.

Κατά τη διάρκεια του μηνός Μοεμβρίου κάθε έτους, (Movember) ζητά από τους άνδρες σε όλο τον κόσμο για να αφήσουν μουστάκι με στόχο την αύξηση της ζωτικής σημασίας πόρων και την ευαισθητοποίηση για θέματα υγείας των ανδρών. Το μουστάκι του Movember  έκανε για πρώτη φορά την εμφάνιση του στην Αυστραλία το 2003 και από εκείνη τη στιγμή η λέξη Movember και τα μηνύματα για την υγεία των ανδρών έχουν εξαπλωθεί σε ολόκληρη τη γη. Το κίνημα Movember διοργανώνει επίσημες καμπάνιες στην Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιρλανδία, τις ΗΠΑ, τον Καναδά, τη Νότια Αφρική, η Φινλανδία, η Ολλανδία, η Δανία, η Νορβηγία, το Βέλγιο, την Τσεχική Δημοκρατία, την Ισπανία, το Χονγκ Κονγκ, τη Σιγκαπούρη, τη Γαλλία, τη Γερμανία, Σουηδία, την Ελβετία και την Αυστρία. Επιπλέον, το κίνημα Movember υποστηρίζεται από τους αδελφούς Mo Mo και Sistas, οι οποίοι έχουν παίζουν μέχρι και σήμερα πολύ σημαντικό ρόλο στην οργάνωση.

Οι αδερφοί Μο, βοηθούν να αλλάξει το πρόσωπο της υγείας των ανδρών διαδίδωντας την ιδέα του Movember για τριάντα ημέρες κάθε Νοέμβριο μέσα από πράξεις και διαλέξεις που ευαισθητοποιούν με σκοπό την προώθηση του Movember σε ιδιωτικές και δημόσιες συζητήσεις γύρω από θέματα που αγνοούν οι άνδρες για την υγεία τους. Όλοι μαζί, μπορούμε να αλλάξουμε πραγματικά το πρόσωπο της ανδρικής υγείας!

Φυσικά, η πρωτοτυπία του Movember δεν άργησε να αγγίξει και τη μόδα και μάλιστα την γυναικεία!



Περισσότερες πληροφορίες: www.movember.com

ΓΙΑΤΙ ΚΡΥΩΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ? ΚΑΙ 5 ΑΚΟΜΗ ΑΠΟΡΙΕΣ.

No Comments »


Μύθοι και αλήθειες για το κρύο που πολλοί δεν ξέρουν! Διαβάστε και προστατευτείτε έξυπνα και σωστά σε 1 λεπτό…


1. Γιατί κρυώνω περισσότερο από τους άλλους;
Σίγουρα σας έχει συμβεί να είστε στον ίδιο χώρο με άλλα άτομα και εσείς να κρυώνετε ενώ οι άλλοι να μην κρυώνουν καθόλου. Είναι αλήθεια ότι το κρύο επηρεάζει περισσότερο κάποιους, ενώ κάποιους άλλους όχι. Τέτοιες κατηγορίες είναι οι αδύνατοι λόγω της μικρότερης ποσότητας σωματικού λίπους, οι γυναίκες λόγω ορμονικών παραγόντων και ακόμη τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Τέλος τα άτομα που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό ή ταλαιπωρούνται από παθήσεις στο κυκλοφορικό σύστημα είναι πιο πιθανό να αισθάνονται το κρύο πιο έντονο από τους άλλους.

2.
Γιατί τα πόδια και τα χέρια μου κρυώνουν περισσότερο;
Αυτό συμβαίνει για 3 λόγους: Πρώτον γιατί τα άκρα βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά που τροφοδοτεί το σώμα με αίμα. Δεύτερον γιατί υπάρχει μικρή ποσότητα λίπους και έτσι δεν  έχουν τα άκρα τη μέγιστη προστασία από το κρύο και τρίτον γιατί συνήθως τα άκρα δεν προστατεύονται επαρκώς από τα ρούχα με αποτέλεσμα να είναι εκτεθειμένα στο κρύο.

3.
Το αλκοόλ μπορεί να με ζεστάνει;
Αν πιείτε μικρή ποσότητα αλκοόλ όταν το κρύο δεν είναι τσουχτερό, τότε μπορεί να σας ζεστάνει. Αν καταναλώσετε όμως μεγάλη ποσότητα αλκοόλ θα ζεσταθείτε προσωρινά αλλά αργότερα η απώλεια της θερμότητας θα είναι μεγαλύτερη. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ δημιουργεί αγγειοδιαστολή με αποτέλεσμα να κρυώνουμε περισσότερο.

4. Έχει κρύο καιρό. Είναι πιο πιθανό να κρυολογήσω;
Επιστήμονες εδώ και χρόνια έχουν συμπεράνει ότι ο κρύος καιρός δεν προκαλεί κρυολόγημα αφού αυτός εκδηλώνεται αν κολλήσουμε κάποιον ιό. Είναι μια λάθος αντίληψη που έχει επικρατήσει γιατί οι περισσότεροι αρρωσταίνουν τον χειμώνα. Αυτό συμβαίνει διότι το χειμώνα υπάρχει συνωστισμός ατόμων σε μικρούς χώρους που οδηγεί σε διάδοση των ιώσεων πιο εύκολα από τις άλλες εποχές. Ακόμη με το κρύο πέφτει το ανοσοποιητικό μας και έτσι είναι πιο εύκολο να κολλήσουμε κάποιον ιό.

5.
Μπορώ να ζεσταθώ με τη διατροφή;

Όταν κάνει κρύο ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθει. Οι υδατάνθρακες είναι ιδανικοί κατά τους χειμερινούς μήνες. Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή ρύζι και μακαρόνια. Τραχανάς και σούπες περιέχουν άμυλο και μπορούν να «εφοδιάσουν» τον οργανισμό με ενέργεια ενώ τα καυτερά φαγητά διεγείρουν τα νεύρα και δημιουργούν θερμογόνο αποτέλεσμα. Τέλος καταναλώστε αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα για μεγαλύτερη ενέργεια αλλά και σταφίδες.

6. Να κάνω μπάνιο με καυτό νερό;
Αποφύγετε να κάνετε μπάνιο με καυτό νερό καθώς θα σας ζεστάνει προσωρινά αφού μετά από λίγο το αίσθημα του κρύου θα το αισθάνεστε πιο έντονο. Για αυτό το λόγο κάντε μπάνιο με χλιαρό νερό.

TUESDAY & 13 OMG!

Read more » | No Comments »



Γαλάζια χάντρα; Φορέσαμε. Φυλαχτό καθαγιασμένο; Εντάξει. Σκόρδο; Τρεις πλεξούδες στο κατώφλι του σπιτιού. Τώρα λείπει μόνο ένα λαγοπόδαρο... Ας αποφύγουμε, παράλληλα, καθρέπτες, σκάλες και, φυσικά, τις μαυρόγατες..

Τρίτη και 13 σήμερα και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι. Ετσι επιτάσσει η παραδοσιακή  θυμοσοφία. Προλήψεις και δεισιδαιμονίες που συσσωρεύτηκαν με την πάροδο των αιώνων χαρακτήρισαν την Τρίτη «καταραμένη ημέρα» και τον αριθμό 13 κακορίζικο.

HIGH HEELS: RELAX BABY

Read more » | No Comments »


Η επιλογή παπουτσιών με ψηλό τακούνι πρέπει να γίνεται προσεχτικά και σωστά ώστε, ειδικά αν τα φοράτε συχνά, να μην επιβαρύνετε τα πόδια σας. Όταν πάτε για ψώνια ξανά, λοιπόν, έχετε στο νου σας τα παρακάτω:

spaghetti aglio olio – The way I like it

Read more » | No Comments »


Η σάλτσα Aglio Olio, δηλαδή σκόρδο λάδι, είναι η πιο απλή σάλτσα που θα συναντήσετε στην ιταλική κουζίνα. Φημολογείται, ότι η σάλτσα αυτή, που συνοδεύει αποκλειστικά σπαγκέτι, ήταν το αγαπημένο πιάτο των νονών της μαφίας. Την έχω δοκιμάσει σε διάφορές παραλλαγές, καταλήγοντας κατά τη γνώμη μου στην απόλυτη ισορροπία γεύσεων. Ένα πιάτο πικάντικο που θα ξεσηκώσει τις γαστρiμαργικές σας διαθέσεις. Δοκιμάστε το με τη συνοδεία τραγανιστών σκορδόψωμων και ένα ποτήρι δροσερό λευκό κρασί.

FRIDAY'S TIP: 17 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΣΟΝ

Read more » | No Comments »

 

Λεπτά, αδιάφανα, ελαστικά, χρωματιστά, ματ, συμπίεσης, shape control...τα καλσόν πλέον δεν είναι απλή υπόθεση! Απαντάμε στις 17 πιο κρίσιμες ερωτήσεις για τα καλσόν!  

Τι είναι τα ντενιέ (denier);

Μονάδα μέτρησης του πάχους του καλσόν. Έτσι ένα καλσόν 10 den. είναι πολύ πιο λεπτό από ένα καλσόν που είναι 40 ή 70 den.